美肌になる秘訣|サプリを飲むだけで美人になれる

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効率的に栄養摂取

栄養補助食品

ユーグレナとは和名ではミドリムシという名前を持つ藻の1種です。このユーグレナには人間が生きていく上で必要な栄養素が全て含まれています。ユーグレナはおよそ59種類もの成分が入っていて、主に野菜に含まれるビタミンやアミノ酸や、動物性食品に含まれるDHAやEPAなどの栄養素などが挙げられます。特に、ビタミンで言えばビタミンAに分類されるαカロテンやβカロテンが代表格です。カロテンはキャロットという名前が由来になっている通り、にんじんに多く含まれています。もちろん、果物や乳脂肪にも含まれています。このようなカロテンは視力を維持する効果を持っています。そのままユーグレナを食べることはできないので、サプリメントとして摂取することが一般的です。

ユーグレナにはビタミンB1が豊富に含まれているので、サプリメントで摂取すると疲労回復効果があります。疲れたりするときにユーグレナを摂取するといいでしょう。ビタミンB1はからだの中に入ると糖質を分解してくれます。このビタミンB1が不足しがちになると乳酸などの疲労物質が蓄積されて疲労を感じやすくなります。また、イライラしたりすることもビタミンB1不足が原因です。ビタミンB1は神経細胞の働きを正常に保つ効果を持っていますので、集中力を持続させるにはユーグレナが効果的です。しかも、食欲を正常にすることもできて胃酸の分泌を促進させることも可能ですので、消化吸収を助けてくれます。ユーグレナにはこのような効果もあります。